Intrebări frecvente

Este normal sa excludem complet sarea din meniu?

Da, sarea, dacă este consumata în exces, duce la hipertensiune arterială și reține lichidele. Sarea de care avem nevoie se gasește în alimentele pe care le consumăm și în apa pe care o bem. Excesului de sare se cristalizeaza, ceea ce  împiedică corpul nostru să descompună alimentele  în nutrienți. În cazul dietelor hiposodice, cum ar fi prima etapa a programului, corpul va folosi sarea de care are nevoie direct din organismul nostru, eliberând astfel celulele.  Acest lucru ne va face sa pierdem in greutate.

Ce se va intampla cand nu voi mai urma regimul Nalep? Kilogramele vor reveni?

Depinde de noul regim alimentar adoptat. Dacă ne vom alimenta ca înainte, probabil că kilogramele pe care le-am pierdut se vor întoarce, dar dacă vom continua cu o evaluare atentă a ceea ce consumam, greutatea noastră va rămâne stabilă sau chiar va continua să scadă. Obiectivul Nalep este de a  invata si a promova un obicei alimentar care poate fi adoptat pe tot parcursul vieții,  fără sa va infometati sau sa renuntati la alimentele preferate. Pe durata perioadei în care veți urma regimul Nalep, veți învăța să combinați corect alimente și veți ști ce să faceți în caz de creștere sau scădere bruscă în greutate.

Este posibil să luam gustări între mese?

În prima fază, este bine să urmați intocmai indicațiile programului. Dacă veti consuma alte alimente decat cele prescrise in program, sistemul și nutriționiștii noștri vor fi dusi in eroare cu date false.

Gustarea dintre mese reactivează digestia și, prin urmare, duce la aprovizionarea cu zahăr a organismului nostru. Programul NALEP nu impune limite de cantitate a bucatelor si in asa fel nu veti simti nevoia sa faceti gustari.

Putem face sport în timp ce urmăm regimul de nutritie NALEP?

Da, cu condiția să nu fie o activitate competitivă. În acest caz, cereți sfatul nutriționiștilor noștri, care vă vor ghida cel mai bine.

Care este marimea porției normale pentru fiecare masă?

Rețetele sunt facute într-un mod echilibrat, dacă credeți că nu o sa va fie suficient, mariti cantitatea ingredientelor in mod  proporțional si mancati pana va saturati.

Care este ultima oară când putem lua cina?

Orele recomandate sunt:

Micul dejun de la 7:00 la 10:00

Prânzul de la  12: 00 la 14: 00

Cina intre orele 19:00-22: 00 (sau cu cel putin 2-3 ore inainte de culcare)

De asemenea, este posibil să luați cina mai târziu, dar atât timp cât nu devine un obicei. Trebuie să oferim corpului nostru timpul necesar pentru a asimila alimentele pe care le ingerăm.

Putem folosi alte tipuri de îndulcitori pentru băuturi (stevia, miere, etc)?

Toate aceste produse conțin zaharuri, deci este mai bine să nu le folosiți.

Fructoza, în cantități mici, poate fi folosita, dar cu Nalep veți descoperi că fără zahăr este mai bine.

Ce pot mânca dacă sunt în străinătate sau la petrecere?

Dacă doriți să urmați programul Nalep, este mai bine să alegeți cea mai potrivită rețetă. Spre exemplu, dacă aveți in program  paste-atunci puteți mânca fără grija carbohidrați.

Dar, mare atentie la continutul de sare și zahăr!

Probabil, după o petrecere, greutatea dumneavoastra va rămâne stabilă sau va crește putin pentru câteva zile, dar nu vă faceți griji deoarece urmand in continuare regimul Nalep, greutatea va reveni la normal.

Ce fac dacă nu găsesc produsul specific din reteta?

Încercați să schimbați meniul cu opțiunea “Modificați meniul”, altfel scrieți un mesaj dieteticianului care vă va recomanda cele mai bune optiuni pentru dvs.

Care sunt alimentele absolut interzise in regimul alimentar NALEP?

În prima faza (faza de slăbire) nu puteti folosi:

  • sare;
  • zahăr (zaharoză), atât zaharul alb, cât și cel brun, precum și toate tipurile de îndulcitori . De obicei, zaharul va fi înlocuit cu fructoză (în cazul în care este prescris in retetele din program;
  • oțetul (de orice fel).

Prin eliminarea acestor alimente, pe lângă redescoperirea adevăratului gust a bucatelor, veti oferi organismului dumneavoastra posibilitatea de a câștiga între 10 și 15 ani de longevitate si sa preveniti bolile generate de alimentatie incorecta.

Este posibil să mănânci, de exemplu, la un restaurant sau într-o pizzerie fara sa incalci regimul?

Absolut da.

Regimul Nalep oferă o gamă largă de retete, permițând fiecărui participant să poată face față regimului și să continue să aibă o viață socială normală. Doar ca trebuie să aveti grija sa alegeti bucate fără sare, zahăr sau oțet.

Sunt admise gume și bomboane fără zahăr?

Nu, deoarece, chiar dacă nu conțin zahăr, ele sunt adesea bogate în substanțe care influențează negativ procesul de slabire.

Pot substitui ordinea meselor?

Acest lucru nu este permis deoarece regimul nostru se bazează pe calcule biochimice exacte, deci, o modificare a ordinii meselor ar schimba rezultatul așteptat.

Cu toate acestea, este posibil ca, dacă nu puteți găsi ingredientele pentru rețeta prescrisa, puteti solicita un nou meniu pentru întreaga zi.

Ati spus că nu există limite cantitative. De ce atunci,  în unele rețete sunt indicate cantitățile de ingrediente?

Cantitățile indicate sunt pur indicative și servesc la menținerea proporțiilor corecte între ingrediente într-o rețetă.

De exemplu, dacă aveti in reteta 100g de unt și 1 lămâie, si vreti să folositi 2 lămâi, ar trebui să adăugati încă 100g de unt, pentru a pastra rezultatul rețetei neschimbat.

Care sunt serviciile de asistenta pe care le oferiți?

Scopul principal al regimului alimentar Nalep este de a sprijini participantii în toate fazele programului. Prin intermediul prescripțiilor zilnice personalizate, echipa noastră urmărește în mod statistic progresul fiecărui participant, pentru a-l ajuta să atingă obiectivul dorit.

Programul Nalep se potriveste doar persoanelor supraponderale?

Programul Nalep se potriveste pentru toată lumea, chiar și pentru cei care nu trebuie să slabeasca, dar care vor să învețe cum să se alimenteze corect  pentru a preveni orice fel de patologie alimentară prin îmbunătățirea stilului lor de viață. Acest program se potriveste si celor care doresc sa adaoge masa corporala sau care sufera de anumite tulburari alimentare.