ЧЗВ

Многие участники программы питания NALEP спрашивают: “а как же без соли, ведь она необходима для организма?”

Конечно же соль необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Другой вопрос, в каком количестве соль необходима?  Ответ прост: нам достаточно того натрия, который содержится в простой натуральной пище и в воде которую мы пьем. Солить еду-это лишь вредная привычка, подобная привязанности к табаку. Конечно, первое время еда без соли кажется пресной, невкусной, но вскоре пища приобретет свой естественный вкус. Дело в том, что природа не выработала механизма, защищающего нас от избытка соли. Когда мы съедаем что-нибудь соленое, нарушается ионное равновесие и происходит сбой в работе всех систем организма, что приводит к разным болезням ➡как плата за извращение вкуса!

 

Что произойдет, когда я не буду более следовать диете NALEP? Потерянные килограммы вернутся?

Зависит от нового рациона питания. Если вы будете питатся как и раньше, вероятно, потерянные вами килограммы вернутся, но если вы продолжите тщательную оценку того, что употребляете, ваш вес останется стабильным или даже продолжит убывать. Целью Nalep является изучение и продвижение здорового питания без голодовок или отказа от ваших любимых блюд. Во время диеты Nalep вы научитесь правильно сочетать продукты, тем самым, научитесь контролировать свой вес.

Можно ли делать перекусы между основными приемами пищи? 

На первом этапе необходимо следовать указаниям диетолога и программы. Если вы съедите  то что не предписано вашей программой, система и наши диетологи будут введены в заблуждение, тем самым не смогут вам помочь избавится от лишнего веса.

Пищеварению нужно давать отдых и не рекомендуется без остановки загружать желудок все новыми и новыми задачами по переработке пищи. Питаясь по программе, вы не будете испытывать голод между приемами пищи так как нет ограничений в размере порций.

Можно ли заниматься спортом если я на диете?

Да. В этом случае необходимо посоветоваться с вашим диетологом.

 Каков размер обычной порции для каждого приема пищи?

Рецепты разработаны таким образом, чтобы выработать правильную биохимическую реакцию. Если вы считаете, что такого количества еды вам будет  недостаточно, то смело увеличьте количество ингредиентов следуя пропорциям указанных в рецепте.

Во сколько должен быть последний прием пищи перед сном?

Рекомендуемое время для приемов пищи:

Завтрак с 7:00 до 10:00

Обед с 12:00 до 14: 00

Ужин с 19:00 до 22:00

То есть последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до ночного сна. Мы должны дать нашему организму время, необходимое для усвоения пищи.

Можно ли использовать подсластители для напитков (стевия, мед и т. д.)?

Все эти продукты содержат сахара, поэтому лучше их не использовать. Можно использовать фруктозу в небольших количествах, но с помощью Nalep вы обнаружите, что без сахара намного лучше.

Что я могу есть, если я нахожусь за границей или на вечеринке?

Если вы питаетесь по программе Nalep, вы всегда можете связаться с вашим диетологом и найти лучшую альтернативу блюду которое  вам предписано по меню. Например, если у вас по программе паста – то вы можете спокойно есть углеводы, только убедитесь, что все приготовлено без соли.

Вероятно что, после вечеринки ваш вес останется стабильным или увеличится на несколько дней, но не беспокойтесь, потому что, следуя программе NALEP, вес вскоре вернется в норму.

Что делать, если я не нашел конкретный продукт указаный в рецепте?

 Попробуйте изменить меню с опцией «Изменить меню»,  или напишите сообщение диетологу, который порекомендует для вас лучший вариант замены.